Legume și fructe contribuie la pierderea in greutate

Adevărul este lent în timpul verii, dar poate nu este prea târziu, dieta preia o parte din sarcina deja existente rezervelor de grăsime.Unul dintre cele mai sanatoase dieta de fructe și legume dieta.

Fructe și legume în dieta, care vizează

Fructe și legume în dieta, care vizeaO mulțime de fibre și de vitamine a organizației noastre, care este util pentru stomac și intestine, piele și să-și concentreze atenția și eforturile noastre de oportunități.
Aceste diete au mai multe varietăți de acolo, una dintre cele mai cunoscute este dieta cu supa de varza.

Din păcate, după cum știm, nu este la fel de sănătos, cum ar fi varza, de multe ori cauza de bilă pe incomode ore. Chiar dacă cineva va îndrăzni, apoi o săptămână de la 3 la 5 lire sterline, doar pentru a scăpa de. Este important, însă, să știe că această dietă de două săptămâni gratuit pentru a continua.

Următorul astfel de dieta, dieta de fructe, care este mai subțire măsură decât anterior menționate cu supa de varza dieta – dar, cu toate acestea, pentru a asculta pe un conținut ridicat de zahăr. Mai bine, dacă suc de fructe în formă de carne, înainte de mese timp de 15-20 de minute, astfel încât produsele alimentare mai devreme de saturație am și digestia, poate ajuta.

Eu cred că, dacă cineva pe o dieta, atunci, desigur, pentru a aduna înainte de dieta.
Reguli de bază în dieta în timpul zilei, nu mai puțin de cinci mese. Dimineață începe cu un pahar de suc și, amestecand, timp de o săptămână-două linguri de zabkorpával. Ovăz oferă energie și bogate în balast pentru o bună digestie. Suc de fructe și vitalizálja.

După-amiază să mănânce iaurt. Dar nu a cumpărat de la un magazin de vopsele, bogat în minuni, dar ne-am facut de fructe de feluri de mâncare. Doar două dl. normal iaurt sau piure de cartofi pot fi sau aprítható noi un fel de fructe de sezon și deja cu o lingura. Dulce, puteți adăuga câteva picături de îndulcitor după gust, dar eu sunt sigur că știți, o mulțime de fructe, delicioase.

Ce fel de fructe și legume este de a pierde in greutate

Ce fel de fructe și legume este de a pierde in greutateLa prânz, selectați unul dintre un fel mulțime de legume, de carne sau de pește la grătar sau tofu. Dieta-acest lucru nu este foame, nu va costa nimic pentru a distrage atenția de la sine, am preferat să alegeți alimente cu conținut redus de grăsimi, dar din belșug. Nu ezitați să experimentați cu iepure sau de capră,

Cu, În țara noastră este, din păcate, produsele nu conțin, și ele sunt atât de foarte slaba carne. Orice legume, foarte gustoasa! Pentru o gustare mânca crude de fructe, de această dată, evitând o mulțime de zahăr, banane, mai bine, dacă cineva de citrice, de a alege.

Și pentru cină, mănâncă legume, pentru a face o salata. Plăcinte noi cum ar fi varza, ceapa, morcov, un pic deja aroma american salata de varza.(dar maioneza am da drumul.
Seara, după șase eu nu mănânc și-mi aportul zilnic de calorii, pentru a nu depăși 1200-1500 de calorii.

Și să bea! În fiecare zi 1,5-3 litri de lichid este practic obligatorie. Eu, personal, apă de la robinet-ругаюсь, dar dacă cineva nu-i place, apoi bea apă minerală necarbogazoasă. Evitați băuturile cu zahăr! Și acest lucru este foarte important! În fiecare zi, timp de cel puțin 10 minute, să mergem! Desigur, poate fi și mai mult, dar 10 minute-este primul pas! Și haideți să recunoaștem, nu atât de mult.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *